10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara dan Menjaganya Agar Tidak Kendur

10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara dan Menjaganya Agar Tidak Kendur

Wanita tidak hanya ingin membesarkan ukurannya, namun juga ingin cara mengencangkan payudara sebagai salah satu aset pentingnya terutama untuk menarik perhatian pria. Karena memiliki payudara besar namun menggelambir atau terlihat turun tidaklah terlihat menarik.

Sebenarnya adalah hal yang wajar bila pada akhirnya wanita mempunyai payudara yang tidak lagi kencang atau kendor setelah melahirkan, apalagi bila ia juga memutuskan untuk menyusui sendiri guna memberikan asi eksklusif kepada bayinya. Apalagi bila ditambah dengan usianya saat ini sudah merambat naik melewati usia 40 tahun, sehingga payudara pun mulai sedikit turun.

Otot jaringan pengikat sendi penahan payudara yang mulai mengendur menjadi penyebab payudara tidak lagi kencang seperti waktu masih muda atau mengendor, sehingga payudara pun jadi sedikit turun. Tidak hanya itu saja yang jadi penyebab payudara kendur, karena kulit yang tidak lagi kaku juga salah satu yang menyebabkannya, sehingga kelenjar susu mengkerut dan lemak menggantikan kelenjar tersebut. Bentuk dan sistem penundaannya pun berubah.

10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara dan Menjaganya Agar Tidak Kendur

Cara Mengencangkan Payudara Secara Alami

Memiliki payudara yang tidak lagi kencang, terlebih bagi anda yang sudah di usia 40 tahun ke atas seharusnya tidak perlu membuat anda merasa khawatir ataupun malu dengan hal tersebut. Namun bila memang anda tidak menginginkan untuk mempunyai payudara yang kendor karena tidak kencang lagi, maka anda bisa coba 10 tips cara mengencangkan payudara dengan cepat berikut ini:

1. Atur posisi tidur
Kebiasaan tidur tengkurap sangat tidak baik untuk kondisi fisik dari payudara wanita. Ini karena akan menyebabkan tubuh akan menekan payudara selama berjam-jam di atas kasur selama tidur. Karena itu, jangan membiasakan diri tidur tengkurap, akan lebih baik bila anda memilih untuk tidur telentang atau miring.

2. Buah mentimun
Cara mengencangkan payudara yang kendur juga bisa dilakukan dengan memanfaatkan buah mentimun. Giling satu buah mentimun ukuran besar ke dalam food blender, krim cake berlemak tinggi, dan putih telur (1 butir). Oleskan adonan ini ke payudara, dan biarkan selama 15 menit. Penggunaan produk natural seharusnya tidak memberikan efek samping, namun sebaiknya tidak mengoleskannya jika kulit sedang terluka. Basuh dengan air hangat.

3. Gunakan kondisioner
Untuk menjaga kekenyalan atau elastisitas kulit payudara, maka anda bisa mengoleskan secara teratur kondisioner yang mengandung pelembab, seperti shea butter atau minyak vitamin E. Krim ini akan meresap sempurna ke dalam kulit, membantu memelihara penampilan payudara yang tetap muda. Walaupunn kulit anda sensitif, namun anda tetap bisa menggunakannya.

4. Gunakan vitamin E
Campurkan satu sendok teh minyak vitamin E (pecahkan kapsul vitamin E untuk mendapatkannya) dengan satu sendok makan yogurt dan sebutir telur. Gunakan ramuan ini untuk memijat payudara dengan gerakan memutar, lalu kenakan bra selama sekitar 20 menit. Setelah itu, bilas dengan air hangat.

Atau anda juga bisa mencoba cara mengencangkan payudara dengan minyak zaitun. Bahan ini juga memiliki kandungan vitamin E yang tinggi.

5. Gunakan ice cube
Ambil dua ice cube, lalu tempelkan pada payudara dengan gerakan memutar setengah lingkaran. Lakukan sedikitnya 1 menit. Jangan melakukan teknik ini lebih dari 1 menit, atau bila es sudah membuat payudara anda merasa tidak nyaman. Es akan beraksi sebagai pembentuk jaringan di bawah kulit.

6. Olahraga dada
Olahraga dada juga penting dilakukan sebagai cara mengencangkan payudara alami yang bisa dilakukan. Anda bisa mulai dengan membengkokkan kedua tangan di depan payudara, telapak tangan saling menggenggam seperti sedang berdoa. Kemudian, tekan-tekan kedua telapak tangan. Rasakan bagaimana otot dada akan meregang saat kedua tangan saling menekan. Gerakan ini tidak membutuhkan ruang khusus, jadi anda bisa melakukannya dimana saja, bahkan saat anda duduk di dalam bus menuju ke kantor.

7. Push up
Push up adalah salah satu cara latihan terbaik untuk mengencangkan otot dada agar payudara tetap kencang dan tidak kendur. Bentangkan yoga mat atau tikar, lalu lakukan 10 kali push up dalam 4 set, sedikitnya 3-4 kali seminggu. Anda akan melihat bagaimana perubahannya.

8. Berenang
Salah satu jenis olahraga mengencangkan payudara yang juga baik dilakukan oleh wanita adalah berenang, karena manfaat berenang bisa membantu untuk mengencangkan otot payudara. Bila anda sudah lama meninggalkan hobi anda ini karena kesibukan di kantor maupun mengurus anak-anak, maka dari sekarang anda bisa memulainya kembali untuk berenang di kolam.

9. Dumbbell
Ambil dua buah dumbbell seberat 1 atau 2 kg. Berbaringlah di lantai, masing-masing tangan menggenggam satu dumbbell. Rentangkan kedua lengan dalam jarak sebahu dengan telapak tangan menghadap ke atas. Angkat kedua lengan ke atas, kedua siku sedikit menekuk, sehingga beratnya memenuhi dada Anda. Kemudian, turunkan lagi kedua lengan ke samping pundak. Ulangi latihan ini 8-12 kali, lalu istirahatlah 1 menit. Lakukan untuk 4 set.

10. Gunakan bra yang tepat
Terkadang kita salah memilih model bra, sehingga bra tidak mengangkat payudara dan malah membiarkannya menggantung. Karena itu, pilihlan model bra yang tepat sesuai ukuran payudara. Salah satu jenis bra yang bisa anda pakai adalah sport bra yang juga boleh anda pakai jika ukuran payudara anda tergolong sedang.

10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara dan Menjaganya Agar Tidak Kendur

Cara Menjaga Payudara Wanita Agar tetap Kencang dan Tidak Kendur

Bagi anda wanita yang sudah memiliki payudara kencang, jangan sampai payudara berubah mengendur. Sayangi aset anda dengan menjaga kekencangannya. Diantaranya cara mengencangkan payudara kendur bisa dilakukan dengan beberapa hal.

1. Kenali hormon tubuh

Faktor genetika dan juga lemak dalam tubuh berpengaruh penting dalam menentukan ukuran payudara yang dimiliki. Selain itu, terutama pada wanita yang usianya sudah memasuki angka 40 tahun ke atas, keberadaan hormon estrogen juga memainkan peranan penting terhadap payudara. Agar payudara tidak menyusut akibat kelebihan hormon estrogen, maka anda bisa mengontrolnya dengan cara mengkonsumsi buah jeruk, lemon, atau limau secukupnya setiap hari. Di dalam buah jeruk terkandung senyawa d-limonene, yaitu zat yang membantu tubuh memecah dan membuang kelebihan estrogen.

2. Ubah gaya hidup menjadi lebih sehat dan seimbang

Diet ketat yang anda jalani dengan mengurangi karbohidrat untuk menghilangkan lemak pada payudara tidak akan berhasil bila tidak diimbangi dengan olahraga dan gaya hidup yang seimbang. Anda butuh mengontrolnya dengan olahraga yang cukup seperti berenang dan joging.

3. Santi susu sapi dengan susu almond atau santan

Susu sapi diperah saat ia tengah hamil sehingga di dalamnya ada cukup banyak kandungan hormon estrogen. Sebagai gantinya, anda bisa pilih susu almond atau santan.

4. Sayuran mentah lebih baik

Mengonsumsi sayuran dalam keadaan mentah adalah cara yang ideal, terutama untuk sayuran hijau. Konsumsi sayuran tidak boleh dilupakan dalam setiap makan siang dan makan malam. Sayuran seperti brokoli dan kubis kaya akan kandungan senyawa kimia dindolylmethane di dalamnya yang membantu tubuh dalam mengontrol kelebihan hormon estrogen.

5. Minum jus papaya

Cara mengencangkan payudara setelah menyusui juga bisa dilakukan dengan pepaya. Buah pepaya ini dibuat menjadi jus bersama bahan-bahan tambahan lainnya.

Siapkan dulu buah pepaya yang masih mengkal, kupas dan cuci bersih untuk kemudian dipotong dadu. Selanjutnya masukkan ke dalam blender dan tambahkan dengan sedikit air serta susu kedelai bubuk.

Nyalakan blender hingga semua bahan menjadi jus. Tambahkan dengan sedikit air perasan jeruk nipis dan 2 sendok makan madu. Minumlah jus pepaya ini secara teratur setiap 2 kali sehari untuk membantu mengencangkan payudara dara anda yang mulai kendur.

6. Cukupi kebutuhan kalsium

Cukupi kebutuhan akan kalsium tubuh dengan mengonsumsi kacang-kacangan seperti buncis, kacang panjang, dan varian stone fruit seperti peach, plum dan ceri. Makanan ini kaya akan senyawa d-glutarate yang menghambat dampak estrogen pada jaringan payudara sehingga akan membuatnya tetap kencang. Karena apalah arti punya payudara besar bila nampak kendur?

10 Tips Cara Alami untuk Mengencangkan Payudara dan Menjaganya Agar Tidak Kendur

Publish on Oktober 22nd, 2017 under Pengencang Payudara Terbaik Di Indonesia by dianpurnama | No Comments »

Komentar ditutup.

error: WA 0895802751982 UNTUK PEMESANAN ORIS BREAST CREAM